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旺報【記者簡立欣╱香港報導】日前香港理工大學講師陳偉強因為批評反送中「暴徒」而被學生圍堵5小時，期間還找警察來處理。一位港校高層私下表示，其實若沒有經過學校允許，警察根本不會來；因為現在這個敏感時刻，學生對警察有意見，學校都不會希望警察進校園。倒是比較難處理的是校內陸生的滿腹怨氣，因此他看台灣最近把一名撕海報陸客驅逐出境就too much、overreaction（太過分、過度反應）了。港校陸生大約占全校學生人數的一成，算是勢力龐大，台生則頂多占2、3%，因此對校園來說，此次反送中事件裡台灣學生的情況相對單純，難處理的是很多已經瀕臨情緒爆炸邊緣的陸生。一位港校高層表示，校方最近開了很多次會，勸陸生不要主動介入，不要撕連儂牆海報，也不能寫新的覆蓋上去；另外則要求本地生若連儂牆貼滿了就不能再貼，走道兩旁可以貼，但不能人身攻擊、不能透露別人隱私。至於貼在地上的海報會被除掉，因為是安全問題，怕有人滑倒。這位港校高層表示，理工大學陳偉強事件鬧上新聞，理大做法可能需要檢討，據了解理大當初只是建議可以換到比較大的教室，而沒有幫教師解圍或找人保護教師。看得出校方不願意把事情鬧大，但如果真的發生學生打老師，這就是暴力，一定要找警察。他表示，該校最近有陸生晚上撕海報，被港生發現制止並拍照，陸生則沒收港生手機，結果雙方各「落」來十幾、二十人對峙，港生還要求把陸生帶到警察局。校方認為沒人受傷也沒有打架，因此派人帶學生到警察局，警察沒進校園，最後撤銷告訴。處理這類事件必須非常謹慎，像台灣最近把一名撕海報陸客驅逐出境就too much、overreaction（太過分、過度反應）了。有港校高層還說，這次反送中撕裂的程度非常之深，深入到最小的人際關係；像有學生跟父母意見不同，休假不想回家就窩在宿舍，學校還要張羅地方給這些學生。另外校內教職員有人是警察家屬、有人會上街參加示威，學校怎麼處理都很為難。

工商時報【廖育偲╱台北報導】台股9日外資現貨轉賣、期貨多單減碼，指數連破11,000、10,900點兩道關卡。運達投顧分析師洪任浚認為，台股多頭節後若欲重啟攻勢，能否收復月線將是關鍵；本周投資組合前兩大為國產（2504）、尼克森（3317），再搭配閎康（3587）、矽力-KY（6415）、東科-KY（5225）與富邦VIX（00677U）。受到美股重挫與中美貿易協商傳出利空訊息影響，台股9日重挫逾百點，加權指數創今年新高11,000點後，湧現調節賣壓。針對中美貿易協商，市場預估難有結論，加上台股適逢連假，資金也開始調節縮手，不過，面對指數回檔無需恐慌，操作維持買在拉回之際，才可避免追高，維持長期穩健的正報酬。儘管當前中美貿易談判牽動市場情緒，但也因貿易戰的關係，美國聯準會（Fed）必須有降息的準備，甚至不排除擴大資產負債表，以提供市場更多的資金動能，這對股市來說將是大利多。一旦聯準會決定擴大資產負債表，將釋放大量資金至股市當中，美國股市及國際股市會因資金流入而上漲。儘管短期內市場充滿不確定因素，但以中長期的角度來說，指數向上趨勢不變，重點不在於指數的方向，而是個股的位階。國慶連假前夕，台股已先行反映利空訊息，未來就算中美貿易問題無解，對於股市的衝擊程度應該也有限，尤其年底前，台股進入選舉行情的前哨戰，政府會開始收割政策面相關的利多題材，預期5G、風電、生技等族群有機會輪動表現。

生活中心／綜合報導結婚前最好先了解另一半的家庭狀況，並確認自己是否能接受，否則之後可能會欲哭無淚！近日一名女網友透露，她結婚後和公婆同住，但沒想到婆家生活習慣非常差，垃圾桶一定要滿了才肯丟，而且地板都長蛆了也不管，讓她宛如住在鬼屋裡，她說自己雖然想出手改造，但沒想到卻反被當成異類，讓她超級崩潰。▲原PO抱怨婆家的衛生習慣很差。（示意圖／翻攝自微博）原PO在臉書「爆怨公社」表示，她的公婆常常坐在客廳看電視，小姑夫妻倆也都會在那裡吃晚餐和消夜，但腳邊的小垃圾桶都開始長蛆了，他們卻置之不理，忍不住抱怨「自從嫁來一直都沒辦法適應他們的生活習慣，髒亂成了習慣就不覺得髒」，不滿家裡成員都被慣成「骯髒鬼」。原PO也說，她能理解廚房的廚餘長蛆，心想盡量不要去碰到就好，但連客廳地板都有數十隻蛆在蠕動，她走路時還會踩到，就擔心即將開始學走路的小孩會去撿來吃。不只如此，原PO還透露，家人們也對臭味無感、無視果蠅，連廁所也老是不通，「都飄浮在上面」，讓她相當崩潰。原PO表示，面對生活環境如此可怕的家庭，她也曾想過要改變，可是她每次都反被當成異類對待，客廳換一個更小的垃圾桶，心想「容易滿就不至於放到長蛆吧」，結果也被罵增加困擾。不過因為她和老公目前還沒有能力搬出去，所以只能先委曲求全。▲原PO貼文。（圖／翻攝自爆怨公社）不少網友看到PO文後，紛紛留言表示，「這樣真的會瘋掉耶，光是看到那些蛆就疙瘩掉滿地了」、「辛苦了，加油，期待你搬出去的一天」、「跟衛生習慣差的人生活，真的很痛苦」、「能搬出去就搬出去吧～懶惰不是一天照成的，妳會幫忙收拾，久了她們會認為這是理所當然的」、「外面的遊民都比他們乾淨吧」。（朱祖儀報導）更多三立新聞網報導穿鞋卡住！人妻誤當襪子捅30秒 蹲下「發現米奇」崩潰了台灣人愛喝熱水「體質卻不強」 他傻眼…網：還一堆食道癌蟑螂卡滿豆漿機、奶精長蛆…他曝早餐店「通腸」暗黑內幕提款卡領嘸錢！女大生急求救 郵局伯「先借你」送暖逼哭她

娛樂中心／綜合報導前「國光女神」梁云菲（NaNa）擁有前凸後翹的火辣身材，也不時PO出辣照與粉絲分享，臉書擁有超過41萬粉絲追蹤。不過就在今（13）日稍早，她無預警宣布：「我不幹了！我決定離開演藝工作！」消息一出讓粉絲好震驚。▲圖／翻攝自梁云菲臉書「這是一篇我思考很久的文章，掙扎了許久，終於有了答案。」梁云菲表示，這10年來，她從夜店Dancer變成節目助理主持，後來為了完成自己的音樂夢，又簽給混血兒娛樂，組了團體「187INC」，「但很可惜，我的唱片製作未完成，就提前解約了。」▼▲梁云菲曾當夜店Dancer，後加入《國光幫》進入演藝圈。（圖／翻攝自梁云菲臉書）離開混血兒娛樂後，梁云菲很快又簽給了新公司，「規劃音樂的同時，他們發現我會繪畫、雕塑，所以也力推我在藝術層面的形象，並幫我辦了個展」，但計畫終究趕不上變化，雙方合作後發現理念不合，最終好聚好散結束了合作關係。她說，自己在演藝圈打滾的這些年，一直盡力朝目標前進，無奈最終仍沒有獲得理想的成績，也沒有大紅大紫，但她已經甘之如飴，「如果前幾年，我可能會不想放棄，但這不就是人生嗎？我總不能追一個不適合自己的夢追一輩子，我必須跳出來看見自己的極限在哪啊！一直勉強自己、欺騙自己也沒有用，只要擁有這些過程，足矣了。」▼▲梁云菲宣布退出演藝圈。（圖／翻攝自梁云菲IG）因此她決定要離開演藝圈、轉換跑道，到一個全新的世界去闖蕩，「不是很多文章都告訴我們，要離開舒適區嗎？人生最難的選擇，就是失去些什麼，但失去的同時，你也在獲得。所以，祝福我吧！接下來，我要成為一名桀驁不馴的公仔設計師，我要卸下糖衣做真正的自己，我會讓全世界看到我的作品。」（楊惟甯報導）更多三立新聞網報導深夜釣蝦場吊帶褲正妹 一站起來是隋棠！網暴動：想巧遇「AV女帝」引退淪遊民！棲身下水道：更滿意現在的生活男星「賤賣歌迷禮物」 LV訂製款只賣2千！粉絲抓包心碎男一被換角！張峰奇開鏡狂遲3小時 吳宗憲怒：直接黑名單

（中央社記者黃雅詩梵蒂岡13日專電）副總統陳建仁代表中華民國參加英國紐曼樞機主教等人的封聖典禮，英國查爾斯王子是7位出席的國家政要之一。被問到兩人是否互動？陳建仁說與幾位代表有「簡單打招呼」。梵蒂岡今天上午在聖伯多祿廣場舉行紐曼樞機主教（John Henry Newman）、聖功會巴西籍杜思修女（Dulce Lopes Pontes）等5人的封聖典禮。典禮共有陳建仁等7位國家政要出席，包括英國威爾斯親王（查爾斯王子）、巴西副總統莫勞（Hamilton Mourão）、愛爾蘭教育與技能部長麥克修（Joe McHugh）、義大利總統馬達雷拉（Sergio Mattarella）、印度外交國務院院長穆拉利達哈蘭（Vellamvelly Muraleedharan）、瑞士聯邦委員凱勒蘇特（Karin Keller-Sutter）。聖功會台灣分會修女組團到梵蒂岡參加封聖典禮，今天下午拜訪駐教廷大使館，參觀「世界的光」台灣藝術展。聖功會位在美國總部的總會長利柏納（M. Livramento）也應邀出席。陳建仁夫婦特別到使館會晤聖功會修女團體，他讚揚聖功會常在社會角落奉獻，跟台灣外交處境很像，即使國際生存空間遭打壓，仍堅持發揚民主自由與人道價值。陳建仁表示，台灣與理念相同的民主國家，都很珍惜共享的普世價值，例如他上午參加聖伯多祿廣場封聖典禮時，遇到其他幾位國家代表，彼此也都有簡單打招呼、互動。陳建仁說，礙於時間有限，沒有機會深度談到台灣跟英國、愛爾蘭等國家的合作，但藉著這個場合彼此有聯絡，也面對面認識，他日後會跟相關駐在國代表轉達，努力加強雙邊合作，站在自由、民主、法治的共同理念上，互助合作讓世界更好。陳建仁指出，今天受封5位聖人的原屬國家，例如印度、英國、巴西、義大利等，都跟台灣有很多合作計畫在進行，台灣未來會繼續跟各國從事雙贏互利的合作，在科技、經貿各領域，用台灣善良的力量使世界更和平。陳建仁也談到，這是他第3次參加梵蒂岡的封聖典禮，每次都感動滿滿，他們夫婦加上女兒、女婿、孫子等，全家有10個天主教徒，這些聖人事蹟是他日常生活的模範。台灣聖功會的幾位修女表示，當外交部詢問她們是否想跟副總統夫婦會面，她們覺得很受寵若驚，因為她們平常工作是照護單親家庭、中途之家等慈善服務，很少機會代表一些弱勢團體跟高官面對面表達想法，謝謝陳建仁讓她們「圓夢」。陳建仁聽完立刻表示，他首度接任公職時，回家翻聖經看到耶穌為門徒洗腳的橋段，就一直定位自己是台灣2300萬人的奴僕，因此他今天有幸和修女們對談應該是他的榮幸，因為他是公僕看到「頭家」。（編輯：陳彥鈞）1081014

（優活健康網編輯部／綜合整理）成為「APP 世代教養專家」的第一步，是熟練正向溝通法。 當游曦批評父母：「我同學都在玩××online，你們憑什麼阻止我玩？你們真的是很離譜的父母！」 父母回應：「你才是最離譜的小孩！」 更好的回應方式是存在的，家長們要先學會幾點： 1.忍住擔心，避免當面質問或指責 家長看到孩子半夜還沉迷遊戲，第一時間想必「氣急攻心」，但與其發飆、批評與責罵，造成更嚴重後果，不如「戒急用忍」，忍住擔心。怎麼做呢？不要眉頭深鎖、金剛怒目或劍拔弩張 盡可能放鬆臉部表情和肢體姿勢 切忌對孩子大聲咆哮或陷入爭辯 想不到什麼好話時，保持沉默就好 孩子講話時，微微點頭 跟孩子說：「你講的，我都聽到了。」 2.表達關心，讓孩子感受溫暖 家長可以從另一個角度思考：孩子為了遊戲，犧牲整夜的睡眠，不管課業嚴重落後，和同學漸行漸遠，口頭上說不在意，內心深處也有壓力的，這時候適度表達關心，可以讓孩子慢慢放下心牆：「你玩很久了，會不會累？」 「肚子餓嗎？」 「要不要休息一下？」 「需要幫忙嗎？」 準備消夜給他 倒杯熱水給他有些家長抱怨：「當父母需要這麼『扭曲人性』嗎？」 我常向父母解釋，現在做父母真的比從前困難許多。小時候，我們放學後可能要馬上進廚房款一家大小的晚餐，或是扛起照顧弟妹的責任，沒做好該做的家事就認命準備挨罵，大人揮手過來時打不還手罵不還口，又因為環境單純，物質不甚富裕，父母從不需過分操心學校之外的事情。但是這些年來，科技大躍飛，物質環境變得優渥，父母希望孩子過得比自己好，孩子也因此愈來愈自我中心，對人同理心少了，「自戀世代」當然難管教。 再者，以前許多家庭並沒有電視，現在是再窮的家庭，父母小孩幾乎人手一支手機，和手機的感情遠比家人更深，加上遊戲演化到成癮性極高，幾乎要佔去孩子天生對學習的興趣。帶著過往腦袋的父母勢必難以面對這些從未有過的景況，只有一條路可走：「父母繼續學習，讓自己成為教養專家！」就算沒辦法成為教養專家，退而求其次，如果孩子是寄宿在家裡的外國背包客，你會罵他嗎？如果他是你的公司客戶，你會這樣對他嗎？不會的，至少你對陌生人仍保有基本禮儀，客套話不會少。所以，並沒有父母想像中的難，真的，只要把孩子當「陌生人」就好！ 3.花時間了解孩子的想法 到了第三步驟，還不是父母講話的好時機，仍是男女主角，也就是孩子講話的時間。父母可以這樣問：「今天為什麼想玩到這麼晚？」 「你真的很想玩這個遊戲，為什麼呢？」 「我們非常想知道你認為我們很離譜的原因？」即使父母心裡不認同孩子做法，仍要表現想了解的熱誠，孩子會感到被了解，信任感就可以建立。兩方溝通的頻道對上了，就能開啟對話。反之，若父母急於控制孩子，將陷入「父母追、孩子逃」的心理遊戲，導致孩子放棄溝通，甚至開始隱瞞、說謊、欺騙，那就是非常艱困的議題了。 4.同理孩子的想法，肯定好的部分 當孩子沉迷網路遊戲，父母把全部目光都集中在他的不好：遊戲成癮、失去自我控制、成績差又不努力⋯⋯仔細想想，孩子真的這麼「一無可取」嗎？ 孩子一定還有許多優點，只是父母不再看到了。因此，我建議父母要同理孩子、肯定孩子：「你想要玩更多遊戲，這我能夠體會。」 「你喜歡玩這款『英雄××』遊戲，表示你有一顆想當英雄的心！」 「你跟其他玩家一起合作，發揮團隊精神，把線上遊戲打好，這說明你是有情有義的！」 「事實上，你能夠對一件事情很熱衷，投入體力精神，甚至犧牲了睡眠，這是你一直以來的優點！」但是上述這些肯定孩子的話語，來到診間的許多父母往往說不出口。因此，我問他們：「請你回想這一個禮拜，對孩子講的十句話語中有幾句是負向的？有幾句是正向的？」 父母聽了為之語塞，他們並非不知道答案，而是心知肚明自己是「十句負向、零句正向」。 父母懂得表達同理與肯定，對於網路成癮孩子內心「愛的沙漠」來說，勢必是「久旱逢甘霖」！ 所以，別再把孩子當仇人了！ 5.開放討論，再提出建議 有些父母抱怨：「為什麼我講的話，孩子都聽不進去？」 因為孩子不信任父母，遂用對立反抗來面對父母的好建議。這就是為什麼要讓討論有效，得要有前四步驟。 父母可以這樣和孩子討論，原則是讓孩子先說，忍住自己的想法，到最後才委婉地表達：「你覺得幾點去睡，對自己是最好的？（讓孩子先說⋯）我建議你晚上十一點就上床，有了充足睡眠，隔天心情會很好。」 「你覺得給自己多些時間念書重要嗎？（讓孩子先說⋯）雖然，現在念書很辛苦，但是基礎打穩了，擁有一技之長或學識，是為了以後在職場上擁有更多選擇權。」 6.保持耐心，逐步建立現實感 父母不應害怕為孩子設限，因良性的壓力是孩子成長的契機，讓他們逐步適應學校與社會的現實。來到這個階段時，父母可以問：「真的要這樣下去嗎？你想一想，我們明天繼續討論。」 「這樣下去，你可能壓力會更大，我們一起想辦法。」 「怎樣才能在遊戲和學校課業之間取得平衡點？你需要好好想想。」每天給予適度的壓力，終能發揮「滴水穿石」之效，讓孩子自己開始思考。有些父母受到挫折後，放棄了努力，安慰自己：「至少他是在家裡打電動，沒有出門做壞事！」 這樣「自生自滅」的心態對孩子絕對百害無一益！甚至會讓孩子的網路成癮、社會退縮、家庭暴力與行為問題愈演愈烈。（本文摘自／APP世代在想什麼／ 心靈工坊 ）

交通部長林佳龍13日到台中市北北屯區立委候選人莊競程競選總部參加選務會議，並且宣布擔任莊競程競總主委。林佳龍表示，莊競程是年輕世代優秀人才，特別是他的醫學工程專業令人驚艷，將可為北北屯地區的社會福利、預防醫學等政策提供專業進軍國會。林佳龍也提到，對手擔任了多屆立委，卻提出要提案修正開放中國配偶長輩，享用台灣健保與長照醫療資源，相較於莊競程，這個世代年輕人站出來，也將和台中其他選區的洪慈庸和陳柏惟組成「抗中保台」聯盟，共同捍衛台灣的民主自由跟法治。林佳龍13日抵達位於台中北屯路上的莊競程總部，除了接下主任委員一職外，同時主持選務會議，並為輔選幹部加油打氣。包括民進黨台中市黨部主委何明杰、市議員曾朝榮、江肇國、張家銨、蔡耀頡、賴佳微、前議員范淞育、謝明源及周永鴻議員助理等都到場力挺。林佳龍並與支持者座談，推薦39歲、台大醫工博士莊競程年輕、高學歷，值得選民信賴。現場湧入近百名支持者拉抬聲勢。林佳龍表示，很榮幸能夠擔任競選總部的主任委員，民進黨這次為北北屯區選區找到莊競程參選，有三個條件值得參考。第一，選擇一位年輕具有醫學工程專業，會以公共政策來問政的年輕世代的優秀人才，特別是對手過去擔任多屆立委，甚至提出要提案修正開放中國配偶長輩，享用台灣健保與長照醫療資源，甚至可能排擠到納稅人的辛苦錢，因此要呼籲讓莊競程進到國會，捍衛年長者得到好的長照資源。林佳龍說，第二是莊競程「保台抗中」的立場，年輕人能夠站出來讓選民有新的選擇機會，也是給予台灣未來守護民主自由的機會。他提到，莊競程出身於打鐵勞工的家庭，腳踏實地從基層做起投入民意代表參選，從自己的故鄉出發，莊競程的醫學工程專業令人驚艷，將可為北北屯地區的社會福利、預防醫學等政策提供專業進軍國會，為台中帶來更好的未來。林佳龍也提到，對手屬於韓家軍的「韓系立委」，盼透過「韓流」來贏取選票，但是韓國瑜市長的施政滿意度是台灣縣市長中倒數第一，包括現在的台中市長盧秀燕也是倒數第二，這次的投票大家有了新的選擇機會，也相信選民會選擇全力支持有志於服務社會大眾的年輕人。莊競程表示，林佳龍在市長及部長任內，都對台中的市政建設有非常大的貢獻。感謝林部長這次能夠答應擔任他競選總部的主任委員，而且也是北北屯區唯一支持的候選人。莊競程說，林部長還特別囑咐他，要勤走基層，握到每一雙民眾的手，讓每位民眾都能認識他的專業能力，相信有林部長的大力協助，一定能夠贏得北北屯區的立委選舉，「有志者是競程」。對於媒體詢問到「艱困選區」有多人參選的選情，林佳龍表示，過去台中市長及總統大選時得票數也都曾獲勝過，他也強調對手候選人的政黨的表現，相信選民普遍的是失望的。他也提到北屯的理性中間選民多，相信選民會看候選人的條件，特別是此次民進黨籍的民意代表，包括現任、前任的議員也都站出來團結力挺，也盼選民能夠給予新的機會，一起讓「有志者」，「是競程」。林佳龍表示，總統選舉關係到台灣國家定位與未來，韓國瑜總統候選人在去年甫選上高雄市長後，卻又投入總統參選，不僅普遍選民無法接受，甚至有不少同黨同志也無法認同。他也提到，反觀對手總統候選人成為台灣普遍不受歡迎政治人物高達六成，蔡英文總統過去四年的領導，美國與日本都認為穩定的兩岸關係是正向的力量，尤其香港問題引發各界關注，總統人選涉及外交兩岸與國防，他也相信蔡總統有四年的成績，不論經濟成長、台商回流，長照幼兒等社福及前瞻建設都展現成果。林佳龍也提到，相較於蔡英文總統是強大的母雞，但是對手韓國瑜卻被稱為是台灣最大黨「討厭國瑜黨」，對手候選人陣營是否聯合競選也面對到困境。林佳龍強調，台中目前四席民進黨立委相信會穩健連任，至於洪慈庸的選情雖然對手還未宣布，不過她非常認真，國會評鑑表現優秀，只要深入基層宣傳，相信最後會贏得勝利。對於新人莊競程與陳柏惟具有年輕專業，相對於對手一定可以提供給市民很清楚的選擇，林佳龍表示，年輕人只要出來踴躍的投票，都可以降低地方派系跟這些綁樁買票的效果，只要投票率高到七成，就很有機會獲勝，他也在促成洪慈庸、莊競程與陳柏惟形成一個「抗中保台」的鐵三角，互相拉抬，捍衛台灣用選票決定自己國家的未來的權力。更多新聞推薦● 再讓國人看到無形文化珍寶 2019亞太藝術節精彩閉幕

女星梁云菲是前「國光女神」，雖然外型火辣，可是一直沒有代表作，臉書粉絲團擁有41萬粉絲，還算小有名氣。但或許是演藝之路不順，讓她深思熟慮後決定退出娛樂圈，「一直以來面對表演工作，我知道自己不是最好的，但我一定盡自己最大努力，而我也幫自己在這條路設定目標。」▲梁云菲曾是國光女神。（圖／翻攝臉書）梁云菲10年前在夜店當舞者，接了許多通告，「真的什麼案子都接，婚喪喜慶，甚至是在斑馬線紅燈的時候衝上去跳排舞等等。」直到後來因為拍攝了哈林搖的影片，讓梁云菲被《國光幫幫忙》簽下來，展開了她的通告藝人生活，但因為收入不穩定，所以靠潮流店副業和夜店打工賺生活費。▲梁云菲外型亮眼。（圖／翻攝臉書）梁云菲還說：「後來因為擁有音樂夢，所以離開了《國光》，簽給了混血兒娛樂，但很可惜，我的唱片製作未完成，就提前解約了。不過很快的又有另一間公司把我簽下，規劃音樂的同時，他們發現我會繪畫、雕塑，所以也力推我在藝術層面的形象，並幫我辦了個展。但計畫終究趕不上變化，因為理念不合的緣故，結束了彼此合作上的關係。我也恢復自由之身。」前後在娛樂圈打滾10年，但因為遲遲沒有闖出一片天，讓梁云菲無奈地說：「乍看短短幾行字，卻是我好幾年的光陰。這一晃就是十年，所以，我不幹了！我決定離開演藝工作。我盡力了，我沒有獲得A+的成績，沒有達成目標，沒有大紅大紫，但我甘之如飴。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 老公豬隊友行徑太離譜 章家瑄遭婆婆酸「叫你老婆買」 《屍速列車》續集殺青 孔劉是否復活「答案揭曉」 最新旗袍劇照曝光 歐陽娜娜「仙氣全無」被嫌老氣

【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬酸痛、卡卡，甚至有時候有腰痛問題，卻都找不出原因？原來，部分的關節疼痛問題可能是缺乏營養所導致，尤其是年過三十歲，人體肌力會逐漸流失，又讓這樣的情況在中老年人身上更加常見。而其實平常多吃一種特定動物的肉，就可能有助於維持關節健康，可望幫助髖關節僵硬疼痛等關節問題得到改善，日本醫學博士就透過這樣的方法，幫助自己改善了久久不癒的肩膀酸痛、腰痛問題！ 關節疼痛的原因之一可能是蛋白質不足，雞肉經濟美味又能補充蛋白質 日本大友外科整形外科理事長、醫學博士大友通明表示，許多人以為為了維持健康，最好要吃菜、不要吃肉，這樣不正確的觀念，反而造成許多高齡者的飲食常見麵包、丼飯、烏龍麵、義大利麵等，由於醣類攝取壓倒性地過多，可能引起體內蛋白質糖化，還可能讓骨骼、肌肉也有糖化問題，導致骨骼變得不堅固，肌肉也衰退。 不僅如此，完全吃蔬菜、不吃肉，可能會讓體內蛋白質不足，讓高齡者的肌肉越來越細小，使肌力不足以支撐身體，造成關節負擔，引發關節疼痛。而相對地，若能維持全身營養充足，就可能幫助改善關節僵硬疼痛問題。日本橫濱市立大學研究所醫學研究科整形外科教授、醫學博士齋藤知行也曾在著作中表示，關節中骨骼以外的部位，特別是肌肉、韌帶、關節囊等軟組織，都以蛋白質為主原料，因此想要維繫關節健康，蛋白質必不可少。 大友通明建議，肌肉的主原料是蛋白質，而肉類能夠提供豐富的蛋白質，而魚肉雖然也能提供蛋白質，但肉類的蛋白質攝取效率較佳；另一方面牛肉、羊肉價格較高、取得相對困難，因此大友通明建議吃雞肉，且除了常吃的雞胸、雞腿以外，雞肝、雞心、雞胗也可以食用，甚至骨架也可拿來熬湯，附著在骨骼上的部位能提供豐富的膠原蛋白，也是維繫骨骼健康的重要營養。 大友通明透過吃雞肉，不但幫助自己改善了長時間難以改善的肩膀僵硬痠痛、腰痛問題，更透過推薦給患者食用，使患者們的髖關節僵硬疼痛等諸多症狀獲得了改善，因此大友通明認為，吃雞肉對難以治療的髖關節疼痛問題是非常有效的。 下一頁分享簡單雞肉食譜，竟然用電子鍋就能做真的超實用！ 簡單雞肉食譜電子鍋就能做 日本高齡者照護設施從業者OMITSUKO也推薦了一道大受長輩們歡迎的簡單食譜「白蘿蔔燉雞肉」，使用電子鍋就能輕鬆製作： 材料（多人份，可依食用人數減少製作量） ※麵汁成分為高湯、醬油、味醂、砂糖，除了購買現成的產品以外也可自行調製。 做法 … 延伸閱讀：

圖/潘迎紫（右）和謝祖武（左）排練照。（全民大劇團提供） 【實習記者范袨琳‧彭懿嫻／新北市】全民大劇團《最後一封情書》於10月18至20日，在國父紀念館演出。這齣戲由主演「一代女皇」的潘迎紫和「麻辣鮮師」的謝祖武攜手演出。另外還有實力派老將湯志偉及演員林辰唏都入列，並邀請到臺北藝術大學戲劇系主任朱宏章，還有幼教界男神，迷倒眾小孩媽媽的冠軍哥哥呂紹齊共同演出。《最後一封情書》描述一對詐騙叔姪檔，專找寂寞的貴婦為下手對象，以騙財騙色、不動真心的方式陪伴她們，並賺取「遺產」為報酬。職業女強人秀蝶（潘迎紫飾）是郭威（湯志偉飾）的大學同學，自從癌末確診後，就積極展開圓夢計畫，唯一的阻饒是自己的女兒小娜（林辰唏飾）。郭威本以為又是一樁簡單的「陪伴」生意，但怎知道姪子小湯（謝祖武飾）竟真心愛上了秀蝶，兩人產生意料之外的感情。另一方面秀蝶與小娜的爭執越演越烈，在希望安寧離世的意願下，小娜的不安逐漸顯露，而突然的意外，更讓他們不得不做出生死決定。本次是飾演女主角的潘迎紫戲齡數十年，首度挑戰舞台劇，過去以歷史美人的形象為人熟知的她，此次在舞台劇化身為現代職場的強勢女性，希望能帶給觀眾全新的印象。而謝祖武同樣也是首度登上劇場演出男主角，兩人在劇中引人注目的年差之情，想必會帶給觀眾耳目一新的演出。圖/《最後一封情書》宣傳海報。（全民大劇團提供）    查看原始文章